세계적 산업화 과정이 가속화되면서 환경오염이 점점 심각해지고 있고, 공기가 흐려지면서 잠깐 밖에 나가도 속이 쓰리거나 답답함을 느끼는 경우가 많다. 이는 목에 가래가 끼어 불편하지만 증상이 지속된다면 천공을 의심해 볼 수 있다. 그래서 오늘은 가래를 뱉는 방법과 목이 답답한 불편함을 개선하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.
가래를 제거해야 하는가? 가래는 기관지로 들어가는 불순물과 염증의 혼합물로 점액과 분비물로 나타납니다. 원래는 기도의 점막을 안전하게 보호하기 위해 일정량의 분비물이 지속적으로 생성되지만 여러 가지 이유로 생성된 가래에는 세균과 염증 물질이 섞여 있기 때문에 뱉어내는 것이 좋습니다. 따라서 분비물의 총량이 늘어나면 삼키지 않고 기관지로 보내는 것이 좋다. 뱉을 수 없다면 계속 삼키면 점점 더 축적되어 점차 점액질의 점액이 됩니다. 아무리 토하고 싶어도 토하기가 쉽지 않기 때문에 일상생활에서 습관적인 기침이나 목에 이물질이 끼어 있기 때문에 크고 작은 불편을 감수해야 합니다. 또한 증상이 진행됨에 따라 천식, 알레르기 등의 자신의 질병 발현의 요인이 될 수 있으므로 과량 투여 시에는 항상 주의가 필요하다.
다음으로 가래를 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1) 따뜻한 물 마시기 우선 따뜻한 물을 충분히 마시면 습한 환경을 조성하고 가래의 농도를 낮출 수 있어 유익하다. 2) 습도 조절 실내 습도를 적절히 조절하는 것이 기침이나 가래의 증상을 완화하는 방법이다. 3) 가래를 가라앉히는 음식을 많이 먹는다. 또한 기도 점막을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되는 음식을 많이 먹는다. 종류는 많지만 그 중에는 면역력 향상에 도움을 주는 더덕, 기관지 보호에 효과가 있는 도라지, 박하, 생강삼발, 곰보배추 등이 있다. 그리고 항염작용이 뛰어난 성분을 찾아 함께 먹으면 좋은 예후를 기대할 수 있다.
천연 항염 성분 플라보노이드 먼저 앞서 소개해드린 이 식품들의 공통점은 식물 방어 물질인 플라보노이드가 풍부하다는 것입니다. 이러한 성분이 많이 함유된 식품을 지속적으로 섭취하면 항염증, 항균, 항당뇨, 항산화 등 전신에 긍정적인 효과를 나타낼 수 있습니다. 따라서 플라보노이드를 장기간 사용하면 염증을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 목의 불편함도 완화할 수 있습니다. 또한 식물성 성분이기 때문에 증상이나 부작용이 적고 세포 신호 전달 과정에 관여하기 때문에 몸에 유익합니다. 그러나 사람의 경우 자연적으로 생산하기 어려우므로 음식이나 보충제를 통해 얻을 수 있다. 어떤 플라보노이드를 섭취해야 합니까? 보통 꽃, 과일, 채소에는 많은 성분이 들어있지만 종류도 많고 증상에 따라 섭취해야 합니다. 케르세틴, 안토시아닌, 케르세틴은 기관지를 돕는 대표적인 성분이다. 그 중 미퀴닌과 퀘르세틴 자체가 기관지 염증을 완화시키는 효과가 있다.
그렇다면 둘을 비교하면 체내 체류시간이 더 긴 것은 어느 것인가? 따라서 이마퀴닌은 퀘르세틴보다 머무름 시간이 길기 때문에 같은 양을 표준으로 사용하면 이마퀴닌이 3배의 효능을 발휘한다. 그래서 가래 없애는 방법이 고민이라면 미쉐린이 많이 함유된 식품을 선택하는 것이 좋다.
쌀겨가 풍부한 음식은? 삼백초 추출물은 피크로퀴닌이 풍부한 대표적인 식품으로 예로부터 귀한 약재로 여겨져 왔다. 삼백초추출물(LHF618)이란? 중국 진시황제 때부터 불로장생을 기원하며 먹었던 불로장생 약초로 우리나라에서는 그 희귀한 가치로 인해 멸종위기 식물로 지정되어 있습니다. 따라서 진귀한 라이밀 추출물에는 기관지에 매우 도움이 되는 이마퀴닌이 다량 함유되어 있습니다. 삼백초 추출물과 한약재의 근본적인 차이점은 독성물질이 제거되었는지 여부입니다. 약초는 끓여서 차로 마시거나 즙을 내어 마실 수 있을 것 같지만 한약재로 사용하기 때문에 전문가가 아니면 다루기 어렵다. 이는 보세약재에 유익한 성분과 유해성분이 공존하고 있어 제대로 섭취하지 않으면 몸에 악영향을 미치기 때문이다. 따라서 과일주스나 한약재를 무분별하게 객담용으로 섭취하는 것은 건강에 위협이 될 수 있음을 인지하셔야 합니다. Sanbaicao 추출물은 이러한 문제를 보완하여 누구나 사용할 수 있습니다. 식물 전체에 존재하는 소량의 독을 제거하고, 무해한 기중부만을 사용하여 용제를 이용한 안정한 방식인 삼인삼 베이스의 중심축을 추출합니다. 또한 기존에 접했던 환약이나 가루약처럼 강한 맛이 나지 않고 추출과정에서 농축되기 때문에 소량으로도 좋은 예후를 기대할 수 있다. 또한 삼백초 추출물(LHF618)은 인간에게 염증을 일으키는 COX-2, 5-LOX 효소를 두 번 억제합니다. 따라서 하나의 메커니즘만 억제될 때 발생하는 문제에 적절한 주의를 기울일 수 있습니다. 또한 동물 실험 결과를 분석한 결과 가래, 콧물, 기관지 등 여러 측면에서 두드러졌고, 알레르기 반응과 천식을 유발하는 염증 수치도 감소했다. 게다가 유전적 요인까지 케어할 수 있어 일부 사람들이 주목하는 성분이기도 하다. 이번 실험 결과를 통해 단순히 기도 염증과 폐 손상을 일으키는 원인 물질을 줄이는 것이 아니라 유전적 원인을 복합적으로 치료하면 긍정적인 효과를 기대할 수 있음을 확인했다. 환경오염이 심화되면서 목에 이물감이 있는 사람들은 개선을 위해 가래를 없애려고 한다. 기관지의 특성상 한번의 손상에도 큰 피해를 입을 수 있어 세심한 관리가 필요합니다. 그러므로 특정 수단에만 의존하지 마시고 앞으로도 다양한 방법을 통해 관리를 받으시기 바라며 오늘의 포스팅이 도움이 되셨으면 합니다.