살을 좀 빼고 싶어서 간헐적 단식을 검색해서 하고 있습니다.
사실 다 지키면서 할 수는 없지만 그래도 최대한 지키려고 노력합니다. 점심은 출근하면서 같이 먹어서 식단을 따로 관리할 수 없어서 안먹어도 운동을 하려고 해요.
1. 밀가루나 튀긴 음식을 먹지 않는다. 설탕은 안 먹으려고 노력하는데 디저트는 먹을 수밖에 없어요.
2. 점심과 저녁에만 먹고 그 후에는 완전히 비워라.
3. 취침 4~5시간 전에 저녁을 먹는다.
4. 운동은 15분간 걷기와 근력운동을 동시에 한다.
10일 만에 2kg이 빠지기 시작해서 너무 설레요.
목표 체중에 도달하려면 열심히 노력해야 합니다.