새해에는 많은 분들이 건강보존의 목표를 세우셨으리라 믿습니다. 건강 보전의 첫 번째는 건강한 음식을 먹는 것입니다. 건강한 1월 제철 별미로 입맛을 돋구고, 1석2조로 건강도 챙기세요!
우엉
우엉은 특유의 쫄깃함이 특징인 뿌리채소로 당류의 하나인 이눌린이 풍부하고 섬유소가 풍부해 신장 기능을 좋게 하고 배변 활동에 도움을 줄 수 있으며 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 좋게 하는 것으로 나타났다.
고등어
고등어와 같은 등푸른 생선 중 하나인 고등어! 태아의 두뇌발달에 도움을 주고 혈압을 조절하여 고혈압을 예방하여 치매예방에 효과가 있다고 알려진 DHA를 함유하고 있습니다.매우 적합
데 데크
산고기라고도 불리는 1월 제철 음식인 더덕은 나물로도 즐기지만 굽고 마시는 등 다양한 활용이 가능하다. 또한 우엉과 마찬가지로 사포닌이 풍부하여 혈관질환에 도움이 된다고 합니다.
딸기
겨울부터 봄까지 과일의 여왕인 딸기는 비타민C가 풍부해 항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있다. 비타민 C 함량은 오렌지의 2배, 사과의 10배입니다. 펙틴 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 많은 사랑을 받는 감귤류 과일인 한라봉은 카로티노이드 함량으로 인해 뛰어난 항산화 특성을 가진 것으로 알려져 있습니다. 새콤달콤한 맛이 나며 비타민 C가 풍부합니다. 피로 회복과 감기 예방 효과가 있습니다. 예를 들면 이렇게 말할 수 있을 것 같아요. 새해에는 다이어트, 건강관리, 영어학습 등 다양한 목표를 세워야 합니다. 1월에는 다른 목표로 잘먹어보는건 어떨까요? 행복한 1월 보내시고, 식욕도 돋구는 음식도 드시고 겨울에는 몸도 챙기시길 바랄게요! 아시아투데이) (네이버 백과사전) https://www.youtube.com/watch?v=eAhSfxrQNaI