엉겅퀴에 대해 들어본 적이 있나요? 잎에 가시가 많아 창과 방패로 무장한 장군의 모습을 한 식물이다. 그러나 이렇게 만지기 어려운 식물임에도 불구하고 현대인들이 이토록 관심을 갖는 이유는 엉겅퀴의 다양한 건강 효능 때문이다. 특히 요즘. 마찬가지로 엉겅퀴차는 추운 겨울에도 마실 수 있으며, 이 식물에는 연말 각종 음주로 인해 손상된 간 재생에 도움을 주는 성분이 함유되어 있어 직장인들의 관심이 높다. 더 높아질 수밖에 없다고 하더군요. 오늘은 정체된 피를 풀고 묵은 독을 정화하는 효능이 있다고 알려진 엉겅퀴에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
(1. 엉겅퀴는 어떤 식물인가?) 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 다년생 식물로 가시풀이라 불린다. 영어로는 밀크시슬(milk thistle)이라고 합니다. 한국, 일본, 중국에 분포하는 식물이다. 주로 산 등 햇볕이 잘 드는 곳에서 자라는 약초이다. 길가에서 쉽게 볼 수 있는 식물은 아니지만, 이 식물이 주목받는 이유는 앞서 언급한 바와 같다. 간단히 말씀드리자면 우리 몸을 건강하게 해주는 성분이 다량 함유되어 있으며, 요즘처럼 추운날씨에 딱 맞는 엉겅퀴차 형태로 마셔도 좋습니다. 효능을 살펴보기에 앞서 차를 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다.
(2. 엉겅퀴차 마시는 방법) 시중에는 티백 형태로 제조된 엉겅퀴차가 많이 판매되고 있어 섭취방법도 다른 차 못지않게 간단합니다. 다만, 엉겅퀴 자체가 있는 경우에는 햇볕에 완전히 말린 후 물 3리터에 50g 정도를 첨가하여 사용한다. 끓인 후 식혀 냉장고에 보관하고 자주 마신다. 특히 요즘같이 추운 겨울철에는 호흡기에 좋다고 해서 여러모로 긍정적이라고 합니다. 이제 엉겅퀴의 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
(3. 엉겅퀴의 6가지 효능) (간 건강) 엉겅퀴의 가장 대표적인 효능은 간 건강입니다. 이 식물에는 실리마린과 플라보노이드가 함유되어 있어 간 세포를 활성화 및 재생하고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 술을 분해하고 숙취 해소에 도움이 되기 때문에 연말에 술을 자주 마시는 직장인들에게 좋습니다. (혈관 건강) 한의학에서 엉겅퀴는 혈액 정체를 완화하고 혈액 순환을 촉진시켜 혈관의 전반적인 건강에 도움을 주는 약초라고 합니다. 또한 고혈압을 조절 및 낮추고, 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 대사질환 중 하나인 고혈압을 예방하는데 긍정적인 효과가 있습니다. 제가 도와드릴 수 있어요.
(염증제거) 엉겅퀴의 또 다른 효능은 항염작용으로 몸속의 유해한 노폐물과 염증을 체외로 배출하는데 도움을 주어 피부염, 아토피 등의 피부질환을 예방하는데 긍정적인 힘을 줍니다. (관절염 개선) ) 위에서 염증 완화에 효과가 있다고 말씀드렸는데요. 이 식물은 피부뿐만 아니라 관절의 염증을 진정시켜 통증을 유발하는 관절염 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 근육과 인대가 경직될 수 있는 추운 겨울철에 엉겅퀴 차를 마시는 것은 많은 긍정적인 효능이 있다고 합니다.
(지혈작용) 이 식물은 체외의 각종 출혈을 억제하는데 사용되어 지혈작용이 뛰어나다고 합니다. 대표적인 예로는 코피, 자궁출혈, 대소변출혈, 토혈 등이 있으므로 출혈이 잦은 사람은 자주 사용해야 한다. 즐겨보시면 좋을 것 같습니다. (항암효과) 실리마린은 간세포를 재생시킬 뿐만 아니라 암세포의 발생과 증식을 억제하므로 항암작용과 각종 암을 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다. 예방 측면에서도 긍정적인 것으로 전해진다.
오늘은 엉겅퀴차와 섭취방법, 엉겅퀴의 6가지 효능에 대해 알아봤습니다. 많은 효능이 있지만 식물의 대표적인 기능은 간세포를 재생시켜 건강을 증진시키는 것이므로 자주 마시거나 과음하는 분들은 식물을 가까이 하셔야 합니다. 그러기를 바랍니다.