폼롤러 스트레칭과 운동에 대한 두 가지 권장사항
안녕하세요 손퍼스널트레이닝 대표 손성원 입니다. ^^오늘은 ‘폼롤러’라는 주제로 이야기를 해볼까 합니다. 폼롤러가 스트레칭, 운동, 마사지 등 다양하게 활용될 수 있는 훌륭한 도구라는 것은 다들 아시리라 생각합니다. 많은 분들이 ‘폼롤러’ 사용법을 모르셔서 한바퀴 돌렸다가 다시 제자리에 놓아두시는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 제가 10년 넘게 꾸준히 해오고 있는 스트레칭과 운동 두 가지를 추천해드리겠습니다. 첫 번째 흉추 스트레칭 … Read more