호늘 하루 그대로

살을 좀 빼고 싶어서 간헐적 단식을 검색해서 하고 있습니다.사실 다 지키면서 할 수는 없지만 그래도 최대한 지키려고 노력합니다. 점심은 출근하면서 같이 먹어서 식단을 따로 관리할 수 없어서 안먹어도 운동을 하려고 해요. 1. 밀가루나 튀긴 음식을 먹지 않는다. 설탕은 안 먹으려고 노력하는데 디저트는 먹을 수밖에 없어요. 2. 점심과 저녁에만 먹고 그 후에는 완전히 비워라. 3. 취침 … Read more